UA-176845053-2 Psychische Gesundheit bei Männern: Tipps zur Stärkung

November 10

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Psychische Gesundheit bei Männern – wichtig zu erhalten und auszubauen!

Psychische Gesundheit spielt im Leben eine große Rolle. Dies gilt für Männer und Frauen gleichermaßen. Aber Männer tun meist weniger für die Erhaltung und Entwicklung ihrer psychischen Gesundheit. Sie halten es für selbstverständlich, dass diese vorhanden ist und erhalten bleibt. Psychische Gesundheit kann jedoch durch chronischen Stress, negative Lebensereignisse, Trennungen, Traumatisierung und organische Veränderungen gefährdet werden. Auch genetische Belastungen spielen eine Rolle. Daraus können sich Probleme mit Verhalten, Selbstwert, Emotionen und Sexualität entwickeln. Beziehungen und Partnerschaft werden belastet. Oft nehmen negatives Denken und Hoffnungslosigkeit zu. Hinzu kommt gerade bei Männern oft ein problematischer Umgang mit Substanzen wie Alkohol, Tabak oder Drogen. Wenn Beeinträchtigungen der psychischen Gesundheit auftreten, reagieren Männer zunächst oft mit Rückzug und Verleugnung. Sie wollen es dann einfach nicht wahrhaben, dass sie ein inneres Problem haben. Weiterhin stark und perfekt sein, ist dann nicht selten die innere Durchhalteparole. Dadurch können noch mehr Stress und Vereinsamung entstehen.

Frühzeitig sollte psychische Gesundheit bei Männern im Fokus stehen

Dabei kann psychische Gesundheit bei Männern schon im Vorfeld stabilisiert und ausgebaut werden. Hilfreich sind vor allem gute soziale Beziehungen, gesunde Ernährung, Bewegung und Sport, Spiritualität und Achtsamkeit, Genuss und Humor. Für Männer, die an ihrer psychischen Gesundheit von Anfang an bis ins hohe Lebensalter interessiert sind, lohnt es sich, bewusst und förderlich mit genannten Möglichkeiten umzugehen. Dadurch wird Selbstfürsorge zum festen Bestandteil in ihrem Leben.

Video zu psychische Gesundheit bei Männern

In Zusammenarbeit mit dem psychologischen Online-Beratungsdienst Instahelp, der viele Tausende Hilfesuchende monatlich im Online-Format hilft, habe ich eine Videoreihe speziell mit psychologischen Themen und Hilfemöglichkeiten für Männer produziert. In dem hier verlinkten Video geht es um die Hintergründe von psychischer Gesundheit im Leben von Männern und Wege zur Erhaltung und Förderung. Psychische Gesundheit ist eine wertvolle Ressource. Davon können Männer gesundheitlich sehr profitieren. Das einminütige Video mit den wichtigsten Themen finden Sie hier:

Wenn Sie mehr zum Thema „Psychische Gesundheit bei Männern“ wissen wollen, finden Sie in der Rubrik „Psychische Gesundheit“ auf Mens Mental Health ausführliche Informationen.


Tags

Gesundheit, Instahelp, Männer, Mentale Gesundheit, Prävention, Psychische Gesundheit, Selbstfürsorge, Stress, Video, Youtube


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